I carboidrati Le prime nozioni da sapere Per anni c’è stato detto dai media che la pasta, il pane e la pizza erano cibi salutari. Ma ne siamo veramente sicuri? Chiunque abbia provato a ridurre fortemente i carboidrati ha notato immediatamente un calo di peso, in primis dato dalla perdita d’acqua legata al glicogeno muscolare, […]
La dieta macrobiotica: cosa dovresti sapere Cos’è una dieta macrobiotica? La macrobiotica è uno stile di vita che sottolinea equilibrio e armonia. Comprende un piano di dieta rigoroso, la pratica di attività fisica “soft” e cambiamenti comportamentali. Tutti questi elementi sono orientati all’ottenimento di uno stile di vita naturale e tranquillo. Sebbene non vi siano prove scientifiche […]
Ci sono molti modi per perdere peso velocemente. Tuttavia, la maggior parte di questi ti renderà affamato e insoddisfatto. Se non hai una volontà di ferro la fame ti costringerà a rinunciare ai tuoi propositi rapidamente. Lo scopo prefissato dovrà essere: Ridurre l’appetito in modo significativo. Perdere peso velocemente, senza fame. Migliorare il metabolismo. […]
La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati. I sostenitori della dieta Atkins ritengono che si possa perdere peso mangiando quante più proteine e grassi si desidera, a patto di evitare cibi ricchi di carboidrati. Negli ultimi 12 anni circa, oltre 20 studi hanno dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati e […]
Perchè riunire vari esempi di dieta settimanale Una dieta settimanale è un menù alimentare un programma della dieta per 7 giorni questo articolo vuol dare la possibilità di provare i menù delle diete più popolari del mondo. In questo modo, avendoli a portata di mano, si possono sperimentare le diverse diete e trovare quella più […]
Recensione delle 9 diete più popolari del mondo e le evidenze scientifiche che le sostengono. Questo articolo vuole effettuare una recensione delle diete più popolari, selezionandole fra la grandissima varietà di diete dimagranti esistenti. Alcune si concentrano sulla riduzione dell’appetito, mentre altre limitano calorie, carboidrati o grassi. Dal momento che tutte pretendono di essere superiori, può […]
La dieta per perdere 5kg non è tecnicamente un programma di perdita di peso su larga scala , ma funziona. Molte persone perdono peso con la dieta 80-20 senza grosse privazioni. La dieta per perdere 5 kg (80-20) potrebbe essere giusta per te se odi seguire rigide linee guida alimentari, non vuoi contare le calorie o i carboidrati […]
E’ importante distinguere fra carboidrati buoni e carboidrati cattivi per fare le scelte giuste in alimentazione. I carboidrati sono oggetto di molteplici controversie. Le linee guida dietetiche suggeriscono di ricavare circa la metà delle nostre calorie dai carboidrati . D’altra parte, alcuni sostengono che i carboidrati causano l’ obesità e il diabete di tipo 2, e che […]
Perchè fare una dieta antinfiammatoria per ridurre l’infiammazione? Una dieta antinfiammatoria per ridurre l’infiammazione è un processo naturale che aiuta il corpo a guarire e a difendersi dai danni. Tuttavia l’infiammazione è dannosa se diventa cronica. L’infiammazione cronica può durare per settimane, mesi o anni e può portare a vari problemi di salute. Ci […]
Per sapere come ridurre il colesterolo bisogna sapere cos’è il colesterolo. Come ridurre il colesterolo? Il colesterolo è una sostanza cerosa prodotta dal fegato e ottenuta mangiando prodotti animali come carne, latticini e uova.Il tuo fegato produrrà meno colesterolo se consumi molta di questa sostanza dal cibo, quindi il colesterolo alimentare ha raramente un grande […]
Dieta per il colesterolo alto o dieta portfolio. La dieta portfolio è un regime alimentare ideato nei primi anni 2000 dal dott. David Jenkins, ricercatore di Toronto, Canada, è una dieta basata sul consumo di alimenti vegetali. Questa dieta non è utile solo per il colesterolo alto ma, secondo i nuovi studi dei ricercatori dell’università di Toronto, è in grado […]
Sugar detox il primo passo per isintossicarsi dagli zuccheri Disintossicarsi dagli zuccheri non è facile. Disintossicarsi dagli zuccheri non è facile, anche a causa dei sintomi che compaiono quando ne diminuiamo l’assunzione, ma i benefici che ne derivano sono innegabili visti i comprovati effetti negativi dello zucchero sul nostro organismo. Lo zucchero è stato associato […]
Mangiare la frutta secca per una salute migliore La frutta secca è opzione di snack salutare. Anche se di solito la frutta secca è ricca di grassi, il grasso che contiene è un tipo sano. Anche buona fonte di fibre e proteine. Molti studi hanno dimostrato che la frutta secca fornisce vari benefici per la […]
La dieta chetogenica o dieta keto: una guida dettagliata. La dieta chetogenica (o dieta keto, in breve) è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi che offre molti benefici per la salute. Infatti, oltre 20 studi dimostrano che questo tipo di dieta può aiutarti a perdere peso e migliorare la tua salute ( 1 ). Le diete […]
La dieta vegetariana: guida e piano dei pasti La dieta vegetariana ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Alcuni studi stimano che i vegetariani rappresentano fino al 18% della popolazione globale. Oltre ai benefici etici e ambientali del taglio della carne dalla vostra dieta, una dieta vegetariana ben pianificata può anche ridurre il rischio di malattie […]
La dieta paleo è progettata per assomigliare a quello che gli antenati di cacciatori-raccoglitori umani mangiavano migliaia di anni fa. Anche se è impossibile sapere esattamente cosa hanno mangiato gli antenati in diverse parti del mondo, i ricercatori ritengono che la loro dieta consistesse in cibi integrali. Seguendo una dieta alimentare completa e conducendo vite […]
Il digiuno intermittente è attualmente uno dei trend di salute e fitness più popolari al mondo. Le persone lo usano per perdere peso, migliorare la loro salute e semplificare il loro stile di vita. Molti studi dimostrano che può avere effetti potenti sul corpo e sul cervello e può persino aiutarti a vivere più a […]
La dieta WHOLE 30 al tempo dei social. Riscuote un successo strepitoso su Instagram e dura solo un mese: si chiama “ dieta Whole30”, nota anche come dieta dei 30 giorni, ed è la dieta più social del momento. Bloggers salutiste e celebrities hanno contribuito al passaparola in Rete col risultato di milioni di post […]
La dieta a zona: una panoramica completa La dieta a zona è stata popolare per diversi decenni. Incoraggia i seguaci a mangiare una certa quantità di proteine, carboidrati e grassi ad ogni pasto al fine di ridurre l’infiammazione nel corpo, tra gli altri benefici per la salute. Tuttavia, i critici hanno preso di mira alcune […]
Una guida completa alla dieta Dukan Molte persone vogliono perdere peso velocemente. Tuttavia, una rapida perdita di peso può essere difficile da raggiungere e persino più difficile da mantenere. La dieta Dukan afferma di produrre una perdita di peso rapida e permanente senza fame. Questa è una recensione dettagliata della dieta Dukan, che spiega tutto ciò che […]
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