dieta metabolica

La Dieta Metabolica

LA DIETA METABOLICA come dimagrire 10 kg in 2 settimane. La dieta metabolica può essere impostata con LC Dieta 1.0  e  puoi consultare il libro pdf “Haylie Pomroy La dieta Metabolica”  che puoi scaricare se ti registri quì.   Eccellente, la migliore dieta! Si perdono, senza recuperarli, sino a 10 kg, in 2 settimane! Leggi […]

dieta scarsdale

La dieta scarsdale 10 kg in 14 giorni

La dieta scarsdale è una dieta low-carb La dieta Scarsdale è un regime di perdita di peso rapido classificato come una dieta a basso contenuto calorico, o VLCD. È anche una delle più vecchie diete a basso contenuto di carboidrati seguita ancora da alcune persone a dieta. Sebbene la prima edizione di The Complete Scarsdale Medical Diet sia stata […]

Stampa Tabella indice glicemico

Tabella indice glicemico alimenti

La tabella indice glicemico è importante per conoscere l’indice glicemico IG  degli alimenti. L’IG per l’appunto indice glicemico indica la capacità di alcuni alimenti a far alzare la glicemia (il tasso di glucosio nel sangue) evitare alimenti con IG alto significa mantenere bassa la glicemia o meglio calma l’insulina che quando entra in gioco apre […]

insulina e glucagone. Come dimagrire

Insulina e Glucagone. Perchè si ingrassa? E come dimagrire?

L’ insulina e il glucagone sono due ormoni responsabile dell’ aumento e perdita di peso.   L’ insulina ed il glucagone lavorano in sinergia ed hanno un ruolo fondamentale nella trasformazione zuccheri – grassi – zuccheri. L’insulina ed il glucagone hanno un ruolo fondamentale nell’aumento e perdita di peso Sai con quale meccanismo con il […]

100 alimenti dalla dieta Dukan.

 I 100 alimenti dalla dieta Dukan. Questo è un elenco dei 100 alimenti della dieta dukan.  Carni e Frattaglie 1. Bistecca di manzo, 2. filetto di manzo, 3. lombata, 4. roast beef, 5. bistecca di girello, 6. lingua, 7. bresaola, 8. scaloppa di vitello, 9. braciola di vitello, 10. rene, 11. fegato di vitello, 12. fette di prosciutto precotte (senza grasso o cotenna), 13. fette di pollo e tacchino […]

dieta macrobiotica

dieta macrobiotica

La dieta macrobiotica: cosa dovresti sapere   Cos’è una dieta macrobiotica? La macrobiotica è uno stile di vita che sottolinea equilibrio e armonia. Comprende un piano di dieta rigoroso, la pratica di attività fisica “soft” e cambiamenti comportamentali. Tutti questi elementi sono orientati all’ottenimento di uno stile di vita naturale e tranquillo. Sebbene non vi siano prove scientifiche […]

perdere peso velocemente

Come perdere peso velocemente

  Ci sono molti modi per perdere  peso velocemente. Tuttavia, la maggior parte di questi ti renderà affamato e insoddisfatto. Se non hai una volontà di ferro la fame ti costringerà a rinunciare ai tuoi propositi rapidamente. Lo scopo prefissato dovrà essere: Ridurre l’appetito in modo significativo. Perdere peso velocemente, senza fame. Migliorare il metabolismo. […]

dieta atkins

La dieta Atkins menù proteico per 7 giorni.

La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati. I sostenitori della dieta Atkins ritengono che si possa perdere peso mangiando quante più proteine ​​e grassi si desidera, a patto di evitare cibi ricchi di carboidrati. Negli ultimi 12 anni circa, oltre 20 studi hanno dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati e […]

recensione diete

Recensione diete più popolari del mondo

Recensione delle 9 diete più popolari del mondo e le evidenze scientifiche che le sostengono. Questo articolo vuole effettuare una recensione delle diete più popolari, selezionandole fra la grandissima varietà di diete dimagranti esistenti. Alcune si concentrano sulla riduzione dell’appetito, mentre altre limitano calorie, carboidrati o grassi. Dal momento che tutte pretendono di essere superiori, può […]

dieta per perdere 5 kg

Dieta per perdere 5 kg in 30 giorni

La dieta per perdere 5kg  non è tecnicamente un programma di perdita di peso su larga scala , ma funziona. Molte persone perdono peso con la dieta 80-20 senza grosse privazioni. La dieta per perdere 5 kg (80-20) potrebbe essere giusta per te se odi seguire rigide linee guida alimentari, non vuoi contare le calorie o i carboidrati […]

Carboidrati buoni e carboidrati cattivi: come fare le scelte giuste

E’ importante distinguere fra carboidrati buoni e carboidrati cattivi per fare le scelte giuste in alimentazione. I carboidrati sono oggetto di molteplici controversie.  Le linee guida dietetiche suggeriscono di ricavare circa la metà delle nostre calorie dai carboidrati . D’altra parte, alcuni sostengono che i carboidrati causano l’ obesità e il diabete di tipo 2, e che […]

dieta antifiammatoria

Dieta antinfiammatoria per ridurre l’infiammazione.

  Perchè fare una dieta antinfiammatoria per ridurre l’infiammazione? Una dieta antinfiammatoria per ridurre l’infiammazione è un processo naturale che aiuta il corpo a guarire e a difendersi dai danni. Tuttavia l’infiammazione è dannosa se diventa cronica. L’infiammazione cronica può durare per settimane, mesi o anni e può portare a vari problemi di salute. Ci […]

Come ridurre il colesterolo

Per sapere come ridurre il colesterolo bisogna sapere cos’è il colesterolo. Come ridurre il colesterolo? Il colesterolo è una sostanza cerosa prodotta dal fegato e ottenuta mangiando prodotti animali come carne, latticini e uova.Il tuo fegato produrrà meno colesterolo se consumi molta di questa sostanza dal cibo, quindi il colesterolo alimentare ha raramente un grande […]

dieta colesterolo

Dieta per il colesterolo alto

Dieta per il colesterolo alto o dieta portfolio. La dieta portfolio è un regime alimentare ideato nei primi anni 2000 dal dott. David Jenkins, ricercatore di Toronto, Canada, è una dieta basata sul consumo di alimenti vegetali. Questa dieta non è utile solo per il colesterolo alto ma, secondo i nuovi studi dei ricercatori dell’università di Toronto, è in grado […]

disintossicarsi dagli zuccheri

Disintossicarsi dagli zuccheri ovvero sugar detox

Sugar detox il primo passo per isintossicarsi dagli zuccheri Disintossicarsi dagli zuccheri non è facile. Disintossicarsi dagli zuccheri non è facile, anche a causa dei sintomi che compaiono quando ne diminuiamo l’assunzione, ma i benefici che ne derivano sono innegabili visti i comprovati effetti negativi dello zucchero sul nostro organismo. Lo zucchero è stato associato […]

frutta secca mandorle noci anacardi

La frutta secca fa ingrassare o fa bene alla salute

Mangiare la frutta secca per una salute migliore La frutta secca è opzione di snack salutare. Anche se di solito la frutta secca è ricca di grassi, il grasso che contiene è un tipo sano. Anche buona fonte di fibre e proteine. Molti studi hanno dimostrato che la frutta secca fornisce vari benefici per la […]

dieta vegetariana

La dieta vegetariana tutto quello che devi sapere

La dieta vegetariana: guida e piano dei pasti La dieta vegetariana ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Alcuni studi stimano che i vegetariani rappresentano fino al 18% della popolazione globale. Oltre ai benefici etici e ambientali del taglio della carne dalla vostra dieta, una dieta vegetariana ben pianificata può anche ridurre il rischio di malattie […]

Dieta paleo la dieta più antica del mondo

La dieta paleo è progettata per assomigliare a quello che gli antenati di cacciatori-raccoglitori umani mangiavano migliaia di anni fa. Anche se è impossibile sapere esattamente cosa hanno mangiato gli antenati in diverse parti del mondo, i ricercatori ritengono che la loro dieta consistesse in cibi integrali. Seguendo una dieta alimentare completa e conducendo vite […]

digiuno intermittente

La dieta del digiuno intermittente

Il digiuno intermittente  è attualmente uno dei trend di salute e fitness più popolari al mondo. Le persone lo usano per perdere peso, migliorare la loro salute e semplificare il loro stile di vita. Molti studi dimostrano che può avere effetti potenti sul corpo e sul cervello e può persino aiutarti a vivere più a […]

dieta whole 30

Dieta whole 30. Ovvero la Dieta al tempo dei social

La dieta WHOLE 30 al tempo dei social.  Riscuote un successo strepitoso su Instagram e dura solo un mese: si chiama “ dieta Whole30”, nota anche come dieta dei 30 giorni, ed è la dieta più social del momento. Bloggers salutiste e celebrities  hanno contribuito al passaparola in Rete col risultato di milioni di post […]

dieta dukan alimenti

La dieta dukan guida completa

Una guida completa alla dieta Dukan Molte persone vogliono perdere peso velocemente. Tuttavia, una rapida perdita di peso può essere difficile da raggiungere e persino più difficile da mantenere. La dieta Dukan afferma di produrre una perdita di peso rapida e permanente senza fame. Questa è una recensione dettagliata della dieta Dukan, che spiega tutto ciò che […]

dieta montignac dimagrire mangiando

Dimagrire mangiando con il metodo Dieta Montignac

Dieta metodo Montignac come dimagrire mangiando La dieta Montignac o il metodo Montignac, secondo il suo creatore, è il risultato di molti anni di ricerca. È la sintesi di numerose pubblicazioni scientifiche risalenti agli anni ’80 e dei risultati positivi dei test condotti da Michel Montignac con l’aiuto di un team multidisciplinare di medici e ricercatori. […]

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