LC Dieta

DIETA antinvecchiamento ed anticancro.

Le cause dell’invecchiamento e l’insorgenza del cancro sono da imputare ad un’alimentazione troppo ricca di proteine e zuccheri semplici che influiscono anche sulla comparsa di malattie cardiovascolari, autoimmuni o neurodegenerative (come  l’Alzheimer) afferma Valter Longo, direttore del Longevity Institute dell’Università della Southern California e del Programma oncologia & longevità presso l’Istituto Firc di Oncologia molecolare (Ifom) di Milano.

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ATTIVITA’ FISICA , DIETA E METABOLISMO.

Tutti sappiamo che fare attività fisica fa dimagrire.

Perché allora tante persone che si sottopongono ad allenamenti  intensivi quotidianamente non ottengono il dimagrimento sperato?

Il  motivo è che fare attività fisica alza il metabolismo ma eccedere, come farne poca, lo mantiene basso.

Ma come è possibile questo?

Quando è sottoposto a stress, il nostro organismo  aumenta  il dispendio energetico che continua anche mentre siamo a riposo.

Questo succede se effettuiamo un allenamento equilibrato, ma se esageriamo con allenamenti molto frequenti e/o prolungati , l’organismo risponde attuando strategie di risparmio energetico.

Troppo allenamento fa innalzare i livelli di cortisolo , l’ormone dello stress, che blocca il dimagrimento.

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Lo scopo della nuova piramide alimentare è quello di rilanciare la Dieta mediterranea che spesso viene sostituita da stili di vita meno sani e sostenibili.

A lanciarla è stata l’International Foundation of Mediterranean Diet (Ifmed) assieme ad associazioni scientifiche e università italiane e straniere.

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IL Piano Detox per dopo le ferie di Luglio Agosto. 

IL MENU CHE TI DEPURA

Il piano detox e non erroneamente dietox è quel gruppo di alimenti che serve a disintossicare l’organismo dopo le feste ma specialmente dopo aver eseguito uno squilibrato piano alimentare.

Puoi iniziare subito con un bel SUCCO DETOX

RICETTA SUCCO DETOX

FRULLARE IN UNA CENTRIFUGA 250 GR DI ANANAS + MEZZO LIMONE + PREZZEMOLO + 1 MELA + 2 GAMBI DI SEDANO + 1/4 DI CETRIOLO.  MESCOLARE BENE E BERE SUBITO.

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La dieta sirt o dieta del gene magro è un piano alimentare a base di cibi SIRT alimenti che ingannano l’organismo portandolo ad uno stadio di falso digiuno con conseguente consumo di grassi, in fondo all’articolo troverete la lista di una 20ina di alimenti SIRT. Da tempo il mondo scientifico conosce l’esistenza delle sirtuine: “messaggeri” […]

La Dieta GIFT stimola il metabolismo e impedisce che l’organismo si abitui all’apporto energetico ridotto e fa bruciare meno calorie. GIFT sta per: Gradualità nel senso che non si stravolgono le abitudini alimentari da oggi a domani, ma si fa graduatamente; Individualità perchè la dieta tiene conto della soggettività di ognuno (gusti, stili di vita […]

La dieta è l’insieme degli alimenti che gli animali, esseri umani compresi, assumono abitualmente. Lo stesso termine si usa in italiano corrente e popolare per identificare sia le diete dimagranti che quelle specifiche per ottenere differenti risultati sul proprio fisico, come ad esempio le diete dell’atleta. La dieta pertanto non è esclusivamente privativa, ma può […]

Una dieta per colon irritabile, gonfiore di pancia, o meteorismo è la Fodmap  Sotto troverari i cibi si e cibi no  della dieta per il colon irritabile. Il menù della dieta per il colon irritabile lo puoi comporre con LC Dieta 1.0 è gratis clicca quì Le cause del colon irritabile, gonfiore di pancia, o meteorismo, possono essere molteplici. Di […]

Per purificarsi e rimettersi in regola dopo le feste “ La giornata magra” del fitoterapista Marc Mességué potrebbe fare al caso nostro.

Tale dieta prevede 24 ore a settimana di significativa restrizione calorica. Messeguè spiega che con questo metodo si impara a mangiare meglio e l’organismo recupera il suo naturale equilibrio metabolico. Così si dimagrisce in modo sano e duraturo.

Come alimentarsi in questa giornata?

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Questa dispensa sull’ alimentazione è in pdf semplice da capire consigliata a tutte le persone che vogliono avere le idee chiare sull’alimentazione e di come funziona il nostro organismo, di come sono composti gli alimenti. E’ un piccolo manuale pdf da leggere anche durante le vacanze così quando leggerete articoli su diete, alimenti nutrizione saprete […]

LA DIETA DEI GRASSI BUONI Gli Omega 3 proteggono il cuore e il cervello. Per assumerne la quantità ok segui il nostro menù settimanale OMEGA 3 IN TAVOLA TUTTI I GIORNI Con questo menu, messo a punto dalla dottoressa Roberta Madonna, biologa nutrizionista a Santa Maria Capua Vetere (Caserta), assumi quotidianamente circa 250 mg di […]

A piccoli passi anche gli americani si stanno convertendo a un modo di mangiare più wellness. Tra i libri che parlano di diete e alimentazione, infatti, in testa alle classifiche c’è quello dedicato alla dieta Sonoma. Sonoma non è un mantra o una parola magica ma è una contea della California dove la coltivazione della […]