{"id":1895,"date":"2018-06-25T21:52:09","date_gmt":"2018-06-25T20:52:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dietaediete.it\/blog\/?p=1895"},"modified":"2019-04-28T07:02:03","modified_gmt":"2019-04-28T06:02:03","slug":"cosa-accade-si-salta-la-colazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dietaediete.it\/blog\/cosa-accade-si-salta-la-colazione\/","title":{"rendered":"Si pu\u00f2 saltare la colazione?"},"content":{"rendered":"

Si pu\u00f2 saltare la colazione? Di solito per tempo o mancanza di appetito al mattino si \u00e8 soliti saltare la colazione.<\/h2>\n

\"si<\/a><\/p>\n

Quando si salta un pasto come la colazione o il pranzo si abbassa il livello di zuccheri nel sangue si va in ipoglicemia ed il surrene rilascia un ormone chiamato CORTISOLO, meglio conosciuto come ormone dello stress.<\/p>\n

Piu cortisolo c’e nel sangue e piu la persona e stressata e nervosa. Il cortisolo recupera le energie necessarie per il funzionamento del cervello. Non potendo recuperare le energie dal cibo va a demolire i muscoli, perdendo tonicita , forza muscolare, ed accumulo di stress.<\/p>\n

Il passaggio successivo \u00e8 la fame compulsiva la frase “ho bisogno di qualcosa di buono”\u00a0 calza proprio a pennello per farvi capire che in questi momenti il cervello ci induce a mangiare qualcosa ad alto indice glicemico. Tipo: un kinder bueno che far\u00e0 innalzare a picco la glicemia, e che far\u00e0 svegliare il pancreas ed entrer\u00e0 in gioco un altro ormone l’insulina<\/strong> quest’ultima ha la funziofu di trasportare gli zuccheri in eccesso e non immediatamente utilizzati,\u00a0 nelle cellule adipose sotto forma di grasso<\/strong> con conseguente ribasso della glicemia.<\/p>\n

Ma quando il livello di glicemia e basso il surrene rilascia nuovamente cortisolo<\/strong>; questo crea stress e mangerai di nuovo qualcosa di buono, la glicemia risalir\u00e0 e il buon pancreas rilascia ancora insulina<\/strong> che abbassa la glicemia e cosi via. Saltare la colazione inoltre fa invecchiare perch\u00e9 il cortisolo inibisce la rigenerazione delle cellule Quindi ogni volta che salti la colazione stai invecchiando, le tue cellule non riescono a riprodursi con la stessa rapidita e facilita con cui invecchiano.<\/p>\n

Cortisolo e insulina<\/strong> fanno riflettere perch\u00e9 il nocciolo della questione non sta sul saltare la colazione ma sta sul come stoppare gli attacchi di fame<\/strong> fatelo sempre con alimenti a basso indice glicemico. Se non sai quali sono consulta la tabella indice glicemico<\/a> Non \u00e8 importante se la colazione viene fatta con dolci o merendine ma \u00e8 importante che non venga creato il circolo cortisolo insulina.<\/p>\n

La frutta pu\u00f2 essere un buon compromesso come anche la frutta secca. Cercando di rimandare l’organismo a bruciare i grassi per combattere i cali glicemici.<\/p>\n

Stai cercando una dieta? Te la potresti creare da solo\u00a0\u00a0<\/strong><\/span>\u00a0leggi qu\u00ec<\/span><\/a><\/p>\n

.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h1>\n

Clicca qu\u00ec per INDICE DIETE.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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