{"id":135,"date":"2016-02-03T20:19:20","date_gmt":"2016-02-03T19:19:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dietaediete.it\/blog\/?p=135"},"modified":"2019-04-13T15:34:23","modified_gmt":"2019-04-13T14:34:23","slug":"tabella-indice-glicemico-alimenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dietaediete.it\/blog\/tabella-indice-glicemico-alimenti\/","title":{"rendered":"Tabella indice glicemico alimenti"},"content":{"rendered":"

La tabella indice glicemico \u00e8 importante per conoscere l’indice glicemico IG \u00a0degli alimenti.<\/h2>\n

\"tabella<\/a><\/p>\n

L’IG per l’appunto indice glicemico indica la capacit\u00e0 di alcuni alimenti a far alzare la glicemia (il tasso di glucosio nel sangue) evitare alimenti con IG alto significa mantenere bassa la glicemia o meglio calma l’insulina che quando entra in gioco apre tipo un garage per immagazinare lo zucchero in eccesso \u00a0e trasformarli \u00a0in grassi<\/p>\n

La tabella indice glicemico quindi diventa utile proprio per evitare questo meccanismo. Anche se in LC Dieta 3.0<\/a> su richiesta di alcuni nutrizionisti abbimo inserito il trattamento dell’indice glicemico<\/p>\n

L\u2019 IG pu\u00f2 variare a seconda del grado di maturazione di un alimento, della cottura, del soggetto. Per questo motivo non deve essere un riferimento assoluto nella scelta dei cibi, ma \u00e8 comunque una guida utile.<\/p>\n

Tabella indice glicemico in ordine alfabetico<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

Alimenti in ordine alfabetico<\/p>\n<\/td>\n

\n

min<\/p>\n<\/td>\n

\n

max<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

albicocche<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n

\n

57<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

albicocche sciroppate<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

albicocche secche<\/p>\n<\/td>\n

\n

32<\/p>\n<\/td>\n

\n

32<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

alcol<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

all-bran kellogs<\/p>\n<\/td>\n

\n

38<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

anacardi<\/p>\n<\/td>\n

\n

17<\/p>\n<\/td>\n

\n

27<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

ananas<\/p>\n<\/td>\n

\n

51<\/p>\n<\/td>\n

\n

94<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

arachidi<\/p>\n<\/td>\n

\n

10<\/p>\n<\/td>\n

\n

22<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

arance<\/p>\n<\/td>\n

\n

39<\/p>\n<\/td>\n

\n

45<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

arance marmellata<\/p>\n<\/td>\n

\n

39<\/p>\n<\/td>\n

\n

57<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

arancia spremuta<\/p>\n<\/td>\n

\n

49<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

arepa<\/p>\n<\/td>\n

\n

72<\/p>\n<\/td>\n

\n

72<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

avena<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

banane<\/p>\n<\/td>\n

\n

48<\/p>\n<\/td>\n

\n

56<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

banane<\/p>\n<\/td>\n

\n

78<\/p>\n<\/td>\n

\n

78<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

barrette al cioccolato<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n

\n

63<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

barrette tipo mars<\/p>\n<\/td>\n

\n

97<\/p>\n<\/td>\n

\n

97<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

bastoncini di crusca<\/p>\n<\/td>\n

\n

63<\/p>\n<\/td>\n

\n

63<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

bibita all’arancia<\/p>\n<\/td>\n

\n

97<\/p>\n<\/td>\n

\n

97<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti al frumento<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti con farina di frumento<\/p>\n<\/td>\n

\n

68<\/p>\n<\/td>\n

\n

72<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti da the<\/p>\n<\/td>\n

\n

79<\/p>\n<\/td>\n

\n

79<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti muesli<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n

\n

72<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti oro saiwa<\/p>\n<\/td>\n

\n

61<\/p>\n<\/td>\n

\n

67<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti weet-bix<\/p>\n<\/td>\n

\n

57<\/p>\n<\/td>\n

\n

65<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti weet-bix crusca d’avena<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n

\n

61<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotti weet-bix soia<\/p>\n<\/td>\n

\n

54<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

biscotto frollino<\/p>\n<\/td>\n

\n

91<\/p>\n<\/td>\n

\n

91<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

brioches croissant<\/p>\n<\/td>\n

\n

67<\/p>\n<\/td>\n

\n

67<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cappellini<\/p>\n<\/td>\n

\n

45<\/p>\n<\/td>\n

\n

45<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cappuccino<\/p>\n<\/td>\n

\n

41<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

carote (italia)<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n

\n

112<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

ceci<\/p>\n<\/td>\n

\n

22<\/p>\n<\/td>\n

\n

34<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cereali dolci<\/p>\n<\/td>\n

\n

78<\/p>\n<\/td>\n

\n

78<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cialde<\/p>\n<\/td>\n

\n

109<\/p>\n<\/td>\n

\n

109<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

ciambella salata<\/p>\n<\/td>\n

\n

116<\/p>\n<\/td>\n

\n

116<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

ciliegie<\/p>\n<\/td>\n

\n

22<\/p>\n<\/td>\n

\n

32<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cioccolato<\/p>\n<\/td>\n

\n

71<\/p>\n<\/td>\n

\n

71<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cioccolato al latte<\/p>\n<\/td>\n

\n

38<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cioccolato al latte senza zucchero<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

coca-cola<\/p>\n<\/td>\n

\n

63<\/p>\n<\/td>\n

\n

63<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cocomero<\/p>\n<\/td>\n

\n

93<\/p>\n<\/td>\n

\n

93<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

corn chips<\/p>\n<\/td>\n

\n

105<\/p>\n<\/td>\n

\n

105<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cornetti<\/p>\n<\/td>\n

\n

96<\/p>\n<\/td>\n

\n

96<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

cornflakes<\/p>\n<\/td>\n

\n

81<\/p>\n<\/td>\n

\n

119<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

couscous<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

69<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

couscous marocchino<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

66<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

creckers<\/p>\n<\/td>\n

\n

70<\/p>\n<\/td>\n

\n

102<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

datteri secchi<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n

\n

110<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

destrosio<\/p>\n<\/td>\n

\n

111<\/p>\n<\/td>\n

\n

111<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

dolcetti di riso<\/p>\n<\/td>\n

\n

110<\/p>\n<\/td>\n

\n

110<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli<\/p>\n<\/td>\n

\n

29<\/p>\n<\/td>\n

\n

34<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli di soia<\/p>\n<\/td>\n

\n

27<\/p>\n<\/td>\n

\n

27<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli in scatola<\/p>\n<\/td>\n

\n

21<\/p>\n<\/td>\n

\n

21<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli marroni<\/p>\n<\/td>\n

\n

36<\/p>\n<\/td>\n

\n

36<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli messicani<\/p>\n<\/td>\n

\n

38<\/p>\n<\/td>\n

\n

38<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli neri<\/p>\n<\/td>\n

\n

20<\/p>\n<\/td>\n

\n

44<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli neri messicani<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli rossi<\/p>\n<\/td>\n

\n

32<\/p>\n<\/td>\n

\n

32<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fagioli secchi<\/p>\n<\/td>\n

\n

41<\/p>\n<\/td>\n

\n

41<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

falafel tabbouleh<\/p>\n<\/td>\n

\n

74<\/p>\n<\/td>\n

\n

98<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fanta<\/p>\n<\/td>\n

\n

62<\/p>\n<\/td>\n

\n

74<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

farina di avena<\/p>\n<\/td>\n

\n

79<\/p>\n<\/td>\n

\n

79<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

farina di fiocchi d’avena<\/p>\n<\/td>\n

\n

87<\/p>\n<\/td>\n

\n

87<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

farina integrale<\/p>\n<\/td>\n

\n

38<\/p>\n<\/td>\n

\n

44<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fettuccine<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n

\n

48<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fichi secchi<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

67<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fiocchi d’avena<\/p>\n<\/td>\n

\n

78<\/p>\n<\/td>\n

\n

78<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

formelle frumento weetabix<\/p>\n<\/td>\n

\n

69<\/p>\n<\/td>\n

\n

69<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

frittelle<\/p>\n<\/td>\n

\n

98<\/p>\n<\/td>\n

\n

98<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

fruttosio<\/p>\n<\/td>\n

\n

18<\/p>\n<\/td>\n

\n

22<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

gallette di riso<\/p>\n<\/td>\n

\n

113<\/p>\n<\/td>\n

\n

113<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

gatorade<\/p>\n<\/td>\n

\n

65<\/p>\n<\/td>\n

\n

91<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

gelatine<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

gelato<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

90<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

gelato al cioccolato<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

glucosio<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n

\n

137<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

gnocchi<\/p>\n<\/td>\n

\n

95<\/p>\n<\/td>\n

\n

95<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

grano saraceno<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

58<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

granoturco<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

hamburger<\/p>\n<\/td>\n

\n

87<\/p>\n<\/td>\n

\n

87<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

hummus (crema di ceci)<\/p>\n<\/td>\n

\n

10<\/p>\n<\/td>\n

\n

10<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

instant noodles<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

isostar<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

85<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

kellogs special k<\/p>\n<\/td>\n

\n

72<\/p>\n<\/td>\n

\n

96<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

kiwi<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n

\n

59<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

latte<\/p>\n<\/td>\n

\n

24<\/p>\n<\/td>\n

\n

24<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

latte condensato<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

67<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

latte di soia<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n

\n

34<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

latte intero<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

latte scremato<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

lattosio<\/p>\n<\/td>\n

\n

44<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

lenticchie comuni<\/p>\n<\/td>\n

\n

42<\/p>\n<\/td>\n

\n

42<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

lenticchie rosse<\/p>\n<\/td>\n

\n

26<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

lenticchie verdi<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n

\n

43<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

linguine<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

lychee (cinesi)<\/p>\n<\/td>\n

\n

70<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

m&ms con arachidi<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n

\n

36<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

maccheroni<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n

\n

65<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

maccheroni al formaggio<\/p>\n<\/td>\n

\n

92<\/p>\n<\/td>\n

\n

92<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

maizena<\/p>\n<\/td>\n

\n

59<\/p>\n<\/td>\n

\n

59<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

maltodestrine<\/p>\n<\/td>\n

\n

105<\/p>\n<\/td>\n

\n

137<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

maltosio<\/p>\n<\/td>\n

\n

150<\/p>\n<\/td>\n

\n

150<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

mango<\/p>\n<\/td>\n

\n

45<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

marmellata<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

mele<\/p>\n<\/td>\n

\n

36<\/p>\n<\/td>\n

\n

54<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

melone<\/p>\n<\/td>\n

\n

103<\/p>\n<\/td>\n

\n

103<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

merendine<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

65<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

miele<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

miele<\/p>\n<\/td>\n

\n

104<\/p>\n<\/td>\n

\n

104<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

minestrone<\/p>\n<\/td>\n

\n

36<\/p>\n<\/td>\n

\n

42<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

mirtillo succo<\/p>\n<\/td>\n

\n

52<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

muesli<\/p>\n<\/td>\n

\n

45<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

muesli con frutta secca<\/p>\n<\/td>\n

\n

54<\/p>\n<\/td>\n

\n

68<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

nachos<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n

\n

73<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

nocciole<\/p>\n<\/td>\n

\n

96<\/p>\n<\/td>\n

\n

96<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

noodles<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

nutella<\/p>\n<\/td>\n

\n

29<\/p>\n<\/td>\n

\n

34<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

orzo<\/p>\n<\/td>\n

\n

25<\/p>\n<\/td>\n

\n

36<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pan di spagna<\/p>\n<\/td>\n

\n

66<\/p>\n<\/td>\n

\n

66<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane<\/p>\n<\/td>\n

\n

70<\/p>\n<\/td>\n

\n

70<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane al latte<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n

\n

63<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane arabo farina bianca<\/p>\n<\/td>\n

\n

87<\/p>\n<\/td>\n

\n

87<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane arabo farina integrale<\/p>\n<\/td>\n

\n

49<\/p>\n<\/td>\n

\n

49<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane baguette<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n

\n

110<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane bianco comune<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane con avena<\/p>\n<\/td>\n

\n

44<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane di frumento senza glutine<\/p>\n<\/td>\n

\n

129<\/p>\n<\/td>\n

\n

129<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane di segale<\/p>\n<\/td>\n

\n

52<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane di segale<\/p>\n<\/td>\n

\n

71<\/p>\n<\/td>\n

\n

71<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane di segale<\/p>\n<\/td>\n

\n

92<\/p>\n<\/td>\n

\n

92<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane d’orzo<\/p>\n<\/td>\n

\n

56<\/p>\n<\/td>\n

\n

56<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane grano saraceno<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n

\n

47<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane integrale<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane integrale di frumento<\/p>\n<\/td>\n

\n

97<\/p>\n<\/td>\n

\n

97<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pane senza glutine<\/p>\n<\/td>\n

\n

70<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

panino<\/p>\n<\/td>\n

\n

104<\/p>\n<\/td>\n

\n

104<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

papaya<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pasticcio di carne<\/p>\n<\/td>\n

\n

84<\/p>\n<\/td>\n

\n

84<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate al forno<\/p>\n<\/td>\n

\n

78<\/p>\n<\/td>\n

\n

121<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate al microonde<\/p>\n<\/td>\n

\n

117<\/p>\n<\/td>\n

\n

117<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate al vapore<\/p>\n<\/td>\n

\n

65<\/p>\n<\/td>\n

\n

93<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate bollite<\/p>\n<\/td>\n

\n

70<\/p>\n<\/td>\n

\n

104<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate comuni bianche bollite<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate dolci<\/p>\n<\/td>\n

\n

77<\/p>\n<\/td>\n

\n

77<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate fritte croccanti<\/p>\n<\/td>\n

\n

75<\/p>\n<\/td>\n

\n

124<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patate novelle<\/p>\n<\/td>\n

\n

66<\/p>\n<\/td>\n

\n

90<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

patatine fritte confezionate<\/p>\n<\/td>\n

\n

54<\/p>\n<\/td>\n

\n

87<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pere<\/p>\n<\/td>\n

\n

39<\/p>\n<\/td>\n

\n

54<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pere in scatola<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pesche<\/p>\n<\/td>\n

\n

42<\/p>\n<\/td>\n

\n

63<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pesche sciroppate<\/p>\n<\/td>\n

\n

68<\/p>\n<\/td>\n

\n

68<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

piselli<\/p>\n<\/td>\n

\n

44<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

piselli lessati<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

piselli secchi<\/p>\n<\/td>\n

\n

34<\/p>\n<\/td>\n

\n

34<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

piselli verdi<\/p>\n<\/td>\n

\n

69<\/p>\n<\/td>\n

\n

69<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pizza<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pizza al formaggio<\/p>\n<\/td>\n

\n

86<\/p>\n<\/td>\n

\n

86<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

polpa di pomodoro<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pompelmi<\/p>\n<\/td>\n

\n

25<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

popcorn<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

90<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

porridge<\/p>\n<\/td>\n

\n

66<\/p>\n<\/td>\n

\n

66<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

prugne<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

pur\u00e8 di patate<\/p>\n<\/td>\n

\n

74<\/p>\n<\/td>\n

\n

100<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

ravioli<\/p>\n<\/td>\n

\n

56<\/p>\n<\/td>\n

\n

56<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso<\/p>\n<\/td>\n

\n

104<\/p>\n<\/td>\n

\n

104<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso al gelsomino<\/p>\n<\/td>\n

\n

90<\/p>\n<\/td>\n

\n

120<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso arborio<\/p>\n<\/td>\n

\n

62<\/p>\n<\/td>\n

\n

76<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso basmati<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n

\n

61<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso bianco<\/p>\n<\/td>\n

\n

83<\/p>\n<\/td>\n

\n

136<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso bianco, basso amido<\/p>\n<\/td>\n

\n

126<\/p>\n<\/td>\n

\n

126<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso grano lungo parboiled<\/p>\n<\/td>\n

\n

56<\/p>\n<\/td>\n

\n

56<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso integrale<\/p>\n<\/td>\n

\n

34<\/p>\n<\/td>\n

\n

81<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso integrale (brown)<\/p>\n<\/td>\n

\n

79<\/p>\n<\/td>\n

\n

79<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso istantaneo bollito per 6 min<\/p>\n<\/td>\n

\n

128<\/p>\n<\/td>\n

\n

128<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso istantaneo bollito per 1 min<\/p>\n<\/td>\n

\n

66<\/p>\n<\/td>\n

\n

67<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso parboiled<\/p>\n<\/td>\n

\n

69<\/p>\n<\/td>\n

\n

99<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso parboiled, basso amido<\/p>\n<\/td>\n

\n

124<\/p>\n<\/td>\n

\n

124<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

riso soffiato<\/p>\n<\/td>\n

\n

128<\/p>\n<\/td>\n

\n

128<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

saccarosio<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

salsicce<\/p>\n<\/td>\n

\n

42<\/p>\n<\/td>\n

\n

42<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

segale<\/p>\n<\/td>\n

\n

49<\/p>\n<\/td>\n

\n

49<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

semolino<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

94<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

soia fagioli<\/p>\n<\/td>\n

\n

15<\/p>\n<\/td>\n

\n

23<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

spaghetti<\/p>\n<\/td>\n

\n

54<\/p>\n<\/td>\n

\n

79<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

spaghetti alla bolognese<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

spaghetti cotti per 5 min<\/p>\n<\/td>\n

\n

58<\/p>\n<\/td>\n

\n

58<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

spaghetti di riso<\/p>\n<\/td>\n

\n

58<\/p>\n<\/td>\n

\n

58<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

spaghetti integrali<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

succo di ananas<\/p>\n<\/td>\n

\n

68<\/p>\n<\/td>\n

\n

68<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

succo di arancia<\/p>\n<\/td>\n

\n

75<\/p>\n<\/td>\n

\n

75<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

succo di carota fresco<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

succo di frutta misto senza zucchero<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

succo di mela<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

succo di mela zuccherato<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

succo di pompelmo<\/p>\n<\/td>\n

\n

71<\/p>\n<\/td>\n

\n

71<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

sushi<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

55<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

tapioca<\/p>\n<\/td>\n

\n

60<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

tavolette di glucosio<\/p>\n<\/td>\n

\n

146<\/p>\n<\/td>\n

\n

146<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

timballo<\/p>\n<\/td>\n

\n

93<\/p>\n<\/td>\n

\n

93<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

torta di mele<\/p>\n<\/td>\n

\n

40<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

torta paradiso<\/p>\n<\/td>\n

\n

77<\/p>\n<\/td>\n

\n

77<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

tortellini<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n

\n

50<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

tortellini al formaggio<\/p>\n<\/td>\n

\n

75<\/p>\n<\/td>\n

\n

75<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

tortilla<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n

\n

30<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

tortilla di granoturco<\/p>\n<\/td>\n

\n

52<\/p>\n<\/td>\n

\n

52<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

uva<\/p>\n<\/td>\n

\n

46<\/p>\n<\/td>\n

\n

67<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

uva passa<\/p>\n<\/td>\n

\n

91<\/p>\n<\/td>\n

\n

91<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

uva sultanina<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n

\n

80<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

vermicelli<\/p>\n<\/td>\n

\n

51<\/p>\n<\/td>\n

\n

51<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

wafer alla vaniglia<\/p>\n<\/td>\n

\n

77<\/p>\n<\/td>\n

\n

110<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

yogurt intero<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n

\n

53<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

yogurt scremato<\/p>\n<\/td>\n

\n

20<\/p>\n<\/td>\n

\n

20<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

zucca<\/p>\n<\/td>\n

\n

75<\/p>\n<\/td>\n

\n

107<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

zucchero di canna<\/p>\n<\/td>\n

\n

92<\/p>\n<\/td>\n

\n

92<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

zuppa di lenticchie in scatola<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n

\n

64<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

zuppa di piselli<\/p>\n<\/td>\n

\n

86<\/p>\n<\/td>\n

\n

86<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Vogliamo ricordarti che in LC Dieta 3.0<\/a> abbiamo inserito anche \u00a0la gestione dell’indice glicemico delgi alimenti molto pi\u00f9 completo delle tabella e che solo per qualche giorno sar\u00e0 distribuito gratuitamente con l’acquisto di LC Dieta 2.0 clicca qu\u00ec<\/a> per saperne di pi\u00f9. Oppure puoi inziare a scaricare gratis LC Dieta 1.0<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La tabella indice glicemico \u00e8 importante per conoscere l’indice glicemico IG \u00a0degli alimenti. L’IG per l’appunto indice glicemico indica la capacit\u00e0 di alcuni alimenti a far alzare la glicemia (il tasso di glucosio nel sangue) evitare alimenti con IG alto significa mantenere bassa la glicemia o meglio calma l’insulina che quando entra in gioco apre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2797,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrizione"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nTabella indice glicemico alimenti - 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