Come dimagrire velocemente con la dieta metabolica.

Dimagrire velocemente è possibile con la Dieta Metabolica anche fino a 10 kg in 14 giorni

Molte persone possono trovarsi a dover dimagrire velocemente anche 10 kg in un mese o meno in questi casi la dieta metabolica diventa molto utile.

Sento spesso richieste sul dimagrire velocemente del tipo: “posso dimagrire 10 kg in un mese?” oppure  “posso perdere 10 kg in 14 giorni?” oppure ” posso perdere 5 kg in una settimana?” oppure “vorrei dimagrire 7 kg in 7 giorni” in questi casi diete come la dieta metabolica posso risultare molto efficaci.
La dieta metabolica è una dieta proteica ideata dal Dr. Mauro di Pasquale promette di dimagrire velocemente anche perchè non è una dieta che puoi seguire per tanto tempo perchè si è in  basso regime di caboidrati e per non incorrere in problemi di salute gli obiettivi di peso devono essere raggiunti in brevissimo tempo.

Studi scentifici dimostrano che la dieta metabolica può veramente farci dimagrire velocemente.

Come tutte le diete low carb anche la dieta metabolica mira alla riduzione dei carboidrati. La dieta del Dr. Di Pasquale trova molto riscontro nell’ambiente del body building perchè promette di perdere peso ma non muscoli.
Grazie alle nostre cattive abitudini alimentari negli ultimi 60 anni siamo diventati una macchina brucia zuccheri ed i grassi vengono solo accumulati e spesse volte mai usati e riconveriti in zuccheri. Il nostro addome fianchi e cosce diventano un magazzino a senso unico.
Il Dr Mauro Di Pasquale afferma che con i suoi metodi, menù, concetti si riesce a trasformare l’organismo da macchina brucia zuccheri a macchina brucia grassi.
“Se anche tu non sai ancora con quale meccanismo l’organismo decide di accumulare grasso ti consiglio di leggere il mio articolo su insulina e glucagone. Non spaventarti non devi sapere nulla di biologia umana per comprendere.”
Tuttavia l’obiettivo della dieta metabolica è svuotare le riserve di grasso.
Vediamo come impostare la dieta metabolica.

La dieta metabolica si compone in due fasi Prova e Seconda fase

Dieta metabolica periodo di prova.

Il periodo di prova serve a stabilire di quanti carboidrati ha bisogno il nostro organismo.
Dura 4 settimane 28 giorni. I primi 12 giorni sono detti di scarico.

12 Giorni di scarico il menù impone:

  • 30 grammi di Carboidrati
  • 50% 60% di Grassi
  •  30% 50% Proteine

2 Giorni di carico Carboidrati

  •  35% 55% Carboidrati
  • 15% 30% Proteine
  • 25% 40% Grassi

12 Giorni di scarico il menù impone:

  • 30 grammi di Carboidrati
  • 50% 60% di Grassi
  • 30% 50% Proteine

2 Giorni di carico Carboidrati

  •   35% 55% Carboidrati
  •   15% 30% Proteine
  •   25% 40% Grassi

Dieta metabolica. Menù tipo fase di scarico

Colazione: latte intero, uova, frutta secca
Spuntino: frutta secca o fresca
Pranzo: carne di manzo con verdure condite con olio extravergine di oliva, frutta secca
Merenda: yogurt intero
Cena: salmone con verdure cotte, frutta secca.

Dieta metabolica. Menù tipo fase di carico

Colazione: latte intero, fette biscottate con marmellata
Spuntino: frutta secca o fresca
Pranzo: pasta al pomodoro o burro e parmigiano
Merenda: yogurt intero
Cena: pesce con verdure e una fetta di pane

Per impostare correttamente una  dieta metabolica  e dimagrire velocemente si può utilizzare LC Dieta 3.0

“Avrai notato che quando si parla di diete si deve sapere quali alimenti contengono carboidrati proteine e grassi niente paura si può utilizzare LC Dieta 3.0
Se registri LC Dieta cliccando quì puoi consultare il libro pdf  “Haylie Pomroy La dieta Metabolica” molti dei concetti che trovi su Internet sono tratti da quel libro”.

Sintomi di stanchezza durante la fase di scarico della dieta metabolica.

Se durante la fase di scarico ci si sente particolarmente stanchi o affaticati si possono aggiungere ulteriori 30 grammi di carboidrati.
Dopo la scomparsa dei sintomi di stanchezza o affaticamento vuol dire che si è trovata la quantità ottimale di carboidrati, si passa alla seconda fase.
L’organismo così impara ad utilizzare le energie dalle riserve di grasso si accorge che può contare su altre fonti, non provenienti per forza dall’alimentazione e cosi si ha pure meno fame.

Dieta metabolica seconda fase

Nella seconda fase della dieta metabolica l’organismo è diventato un’efficiente macchina brucia grassi e, per il mantenimento ci sono

5 giorni di scarico.

  •   30 grammi di Carboidrati
  •   50% 60% di Grassi
  •   30% 50% Proteine

2 giorni di carico

  •   35% 55% Carboidrati
  •   15% 30% Proteine
  •   25% 40% Grassi
Nei cinque giorni di scarico ed i due giorni di carico verrà mantenuta la stessa ripartizione di calorie carboidrati proteine e grassi come la fase di prova.

Cosa puoi mangiare nella dieta metabolica?

Puoi mangiare tutto composto da proteine e grassi secondo le percentuali indicate in tabella quindi pesce carne di ogni tipo diciamo che puoi consultare i 100 alimenti della dieta dukan per avere un linea guida, condimenti formaggi e verdure di ogni tipo con LC Dieta 3.0 puoi comporre il tuo menù da un database di almeno 1500 alimenti.

Cibi si dieta metabolica

Ricapitolando si possono mangiare:
• uova
• manzo
• pollo
• pancetta e salsicce
• mortadella
• wurstel
• prosciutto crudo
• prosciutto cotto
• bresaola
• tonno
• salmone
• sgombro
• latte intero
• yogurt intero
• formaggi vari
• Frutta secca
• Frutta fresca (quella meno dolce)
• olio extravergine di oliva
• burro
• maionese

Cibi no nella dieta metabolica?

Nella fase di scarico non puoi mangiare i carboidrati tranne i 30 grammi indicati. Gli alimenti che contengono molti carboidrati sono la frutta, i dolci, la pasta, il pane tutto quello che è zucchero e farina compreso alcolici e bevande zuccherate.
• Pane
• Pasta
• Riso
• Orzo
• Quinoa
• Cous cous
• Crackers
• Fette biscottate
• Biscotti
• Gallette
30 grammi di carboidrati da alimenti raffinati corrispondono a:
• 30 g di pane bianco
• 40 g di pasta raffinata
• 35 grammi di riso bianco
• 38 grammi di orzo perlato
• 45 grammi di quinoa
• 35 grammi di cous cous
• 5 gallette
• 5 crackers salati
• 6 di crackers a basso contenuto di grassi
• 6 biscotti normali
• 30 grammi di corn flakes
• 35 grammi di muesli con nocciole e frutta secca
• 5 fette biscottate
30 grammi di carboidrati ricavati da alimenti integrali corrispondono a:
• 60 grammi di pane integrale
• 35 grammi di riso integrale
• 48 grammi di pasta integrale
• 43 grammi di pasta di kamut
• 43 grammi di pasta integrale
• 7 crackers integrali
• 5 fette biscottate integrali
Un punto molto importante della dieta metabolica è 30 grammi di carboidrati non significa 30 grammi di alimenti che contengono carboidrati. Ma 30 grammi di carboidrati effettivi esempio 400 grammi di melone d’estate contengono puoi controllare sugli alimenti quì https://lcdieta.it/contacalorieonline/ oppure acquistare LC Dieta 3.0 quì https://www.dietaediete.it/dettaglilcdieta3.html.

La dieta metabolica è una dieta troppo povera di carboidrati

La dieta metabolica che prevede una diminuzione drastica di carboidrati. I carboidrati sono importantissimi per le funzioni vitali per questo l’organismo li trasforma prima in glicogeno e poi li conserva sotto stadio grassoso. Diminuirli a 30 grammi al giorno a affidarsi alla riconversione grassi zuccheri è comunque pesante. Per mia opinione personale la dieta metabolica è eccellente l’ho seguita per me stessa e la seguo ancora però non inizierei di botto sui carboidrati.
Fuori dalla dieta l’organismo avrebbe bisogno di 200 grammi di carboidrati quindi il deficit da carboidrati si può creare ache a 100 grammi non c’è bisogno di scendere troppo sotto.
La dieta metabolica non è adatta agli sportivi pregara
E’ inutile dire che la dieta metabolica o meglio lo scarico dei carboidrati non è adatta agli sportivi molto più indicata la dieta della pasta, ma solo per un discorso; gli sportivi non possono scendere al di sotto di quantità minime di glucidi. Inoltre i grassi non forniscono energia istantanea come i glucidi. Anche se ricordo che i calciatori del Milan nel 2007 vincitrice Champions mangiavano 9 olive prima della gara. I grassi e le proteine attivano il glucagone che contrasta il cortisolo responsabile del consumo della massa muscolare.

Controidicazioni su dimagrire velocemente e dieta metabolica

Il dr. Di Pasquale ha anche affrontato tutte le controindicazioni della dieta metabolica ma per questo argomento se vuoi approfondire ti invito alla lettura del libro pdf sulla dieta metabolica. Se ti registri a LC Dieta è gratis.
Limitato apporto di fibre
Il limitato apporto di fibre potrebbe non contrastare il colesterolo che sia conveniente scegliere grassi buoni non lo dobbiamo mai dimenticare i risultati di una dieta come la metabolica sono una cosa e la salute è un’altra. Se mi chidessero se la dieta funzioni risponderei si al 100%. Fa dimagrire velocmente? Si al 100%.  Comporta effetti collaterali? No se la segui solo per un mese Può essere la tua dieta base? No la 100? E’ una dieta che non devi e non puoi fare per sempre.
In pratica se vogliamo dimagrire si fanno delle valutazioni se vogliamo dimagrire e restare sani allora c’è una sola strada mangiare di tutto a quantità ridotte.

Autore dell'articolo: dieta dietadieta

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