Dieta proteica per dimagrire fino a 8 Kg in una settimana.

dieta proteica 8kg in una settimana

Dieta proteica menù 7 giorni una settimana consigliamo comunque di non seguire per tanto tempo si perdono fino ad 8 kg.

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La dieta proteica così come le altre diete dovrebbero essere sempre approvate dal proprio medico curante

Lunedì
Colazione:
té o caffé
2 fette di pane integrale con 50g. di formaggio no grasso.Pranzo:
insalata di lattuga
asparagi
pomodori
4 olive
150g. vitello
1 frutta.Cena:
zuppa di verdura
150g. Di pesce lesso
1 yogurt.Martedi
Colazione:
succo di arancia
2 fette biscottate con il burro
miele.Pranzo:
insalata di mela
cavolo
150g. Pollo alla piastra
1 frutta.Cena:
100g. di prosciutto cotto
melanzana e peperone al forno
1 frutta.Mercoledì
Colazione:
té o caffé
2 fette biscottate con burro e marmellata light.Pranzo:
insalata di carote e rucola
insalata di riso
40g. Di formaggio parmigiano
1 frutta.Cena:
purè di verdura
frittata di agli teneri
1 frutta.Giovedì
Colazione:
succo di arancia
2 brioche piccole integrali.

Pranzo:
insalata di lenticchie cotte
pomodoro e capperi o cetriolini
filetto di pesce alla piastra
macedonia.

Cena:
verdura cotta con 1 patata
100g. bacalà al forno con verdure
1 yogurt scremato.

Venerdì
Colazione:
caffé o té
2 fette di pane integrale con burro o margarina light.

Pranzo:
insalata con pomodoro
formaggio poco grasso e cipolla
150g. Tacchino alla piastra
1 frutta.

Cena:
insalata di
carota e cipolla
150g.di pesce alla piastra
1 frutta.

Sabato
Colazione:
té o caffé
2 fette biscottate con burro o margarina light
miele.

Pranzo:
carciofi al forno
vitello alla braca con verdure
1 frutta.

Cena:
pure di zucchini
2 uova sode
1 lattina di tonno
un yogurt.

Domenica
Colazione:
caffé o té
succo di arancia
2 brioche piccole integrali.

Pranzo:
verdure al forno
carne con funghi
budino.

Cena:
asparagi bianchi con maionese light
frittata di spinaci
1 yogurt scremato.

Autore dell'articolo: dieta dietadieta

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