Inserimento di tutte le diete.
In primo luogo la dieta Atkins ha affermato di essere la soluzione per la perdita di peso e la salute. Poi è intervenuta la dieta cheto che afferma che non stavi limitando abbastanza i carboidrati per farla funzionare correttamente. Cosa sono i carboidrati In una scena ormai […]
Conoscere la percentuale di grasso corporeo può aiutarti a monitorare i tuoi progressi verso i tuoi obiettivi di fitness. Ecco come puoi misurarlo a casa. Matt Biss 19 marzo 2018 • 8 min Una misurazione del grasso corporeo può essere utile per monitorare il progresso della perdita di peso perché, a differenza della scala, ti dice quanta parte […]
Per ottenere addominali definiti, è fondamentale apportare delle modifiche alla propria dieta. Alcuni alimenti possono aumentare il metabolismo, migliorare la combustione dei grassi e far sentire sazi negli intervalli tra i pasti. Di contro altri cibi forniscono calorie in eccesso e zuccheri, che aumentano il rischio di incremento di peso ed eccesso di grasso corporeo. […]
La dieta macrobiotica: cosa dovresti sapere Cos’è una dieta macrobiotica? La macrobiotica è uno stile di vita che sottolinea equilibrio e armonia. Comprende un piano di dieta rigoroso, la pratica di attività fisica “soft” e cambiamenti comportamentali. Tutti questi elementi sono orientati all’ottenimento di uno stile di vita naturale e tranquillo. Sebbene non vi siano prove scientifiche […]
Ci sono molti modi per perdere peso velocemente. Tuttavia, la maggior parte di questi ti renderà affamato e insoddisfatto. Se non hai una volontà di ferro la fame ti costringerà a rinunciare ai tuoi propositi rapidamente. Lo scopo prefissato dovrà essere: Ridurre l’appetito in modo significativo. Perdere peso velocemente, senza fame. Migliorare il metabolismo. […]
La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati. I sostenitori della dieta Atkins ritengono che si possa perdere peso mangiando quante più proteine e grassi si desidera, a patto di evitare cibi ricchi di carboidrati. Negli ultimi 12 anni circa, oltre 20 studi hanno dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati e […]
Perchè riunire vari esempi di dieta settimanale Una dieta settimanale è un menù alimentare un programma della dieta per 7 giorni questo articolo vuol dare la possibilità di provare i menù delle diete più popolari del mondo. In questo modo, avendoli a portata di mano, si possono sperimentare le diverse diete e trovare quella più […]
La dieta per perdere 5kg non è tecnicamente un programma di perdita di peso su larga scala , ma funziona. Molte persone perdono peso con la dieta 80-20 senza grosse privazioni. La dieta per perdere 5 kg (80-20) potrebbe essere giusta per te se odi seguire rigide linee guida alimentari, non vuoi contare le calorie o i carboidrati […]
Perchè fare una dieta antinfiammatoria per ridurre l’infiammazione? Una dieta antinfiammatoria per ridurre l’infiammazione è un processo naturale che aiuta il corpo a guarire e a difendersi dai danni. Tuttavia l’infiammazione è dannosa se diventa cronica. L’infiammazione cronica può durare per settimane, mesi o anni e può portare a vari problemi di salute. Ci […]
Dieta per il colesterolo alto o dieta portfolio. La dieta portfolio è un regime alimentare ideato nei primi anni 2000 dal dott. David Jenkins, ricercatore di Toronto, Canada, è una dieta basata sul consumo di alimenti vegetali. Questa dieta non è utile solo per il colesterolo alto ma, secondo i nuovi studi dei ricercatori dell’università di Toronto, è in grado […]
La dieta chetogenica o dieta keto: una guida dettagliata. La dieta chetogenica (o dieta keto, in breve) è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi che offre molti benefici per la salute. Infatti, oltre 20 studi dimostrano che questo tipo di dieta può aiutarti a perdere peso e migliorare la tua salute ( 1 ). Le diete […]
La dieta vegetariana: guida e piano dei pasti La dieta vegetariana ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Alcuni studi stimano che i vegetariani rappresentano fino al 18% della popolazione globale. Oltre ai benefici etici e ambientali del taglio della carne dalla vostra dieta, una dieta vegetariana ben pianificata può anche ridurre il rischio di malattie […]
La dieta paleo è progettata per assomigliare a quello che gli antenati di cacciatori-raccoglitori umani mangiavano migliaia di anni fa. Anche se è impossibile sapere esattamente cosa hanno mangiato gli antenati in diverse parti del mondo, i ricercatori ritengono che la loro dieta consistesse in cibi integrali. Seguendo una dieta alimentare completa e conducendo vite […]
Il digiuno intermittente è attualmente uno dei trend di salute e fitness più popolari al mondo. Le persone lo usano per perdere peso, migliorare la loro salute e semplificare il loro stile di vita. Molti studi dimostrano che può avere effetti potenti sul corpo e sul cervello e può persino aiutarti a vivere più a […]
La dieta WHOLE 30 al tempo dei social. Riscuote un successo strepitoso su Instagram e dura solo un mese: si chiama “ dieta Whole30”, nota anche come dieta dei 30 giorni, ed è la dieta più social del momento. Bloggers salutiste e celebrities hanno contribuito al passaparola in Rete col risultato di milioni di post […]
La dieta a zona: una panoramica completa La dieta a zona è stata popolare per diversi decenni. Incoraggia i seguaci a mangiare una certa quantità di proteine, carboidrati e grassi ad ogni pasto al fine di ridurre l’infiammazione nel corpo, tra gli altri benefici per la salute. Tuttavia, i critici hanno preso di mira alcune […]
Una guida completa alla dieta Dukan Molte persone vogliono perdere peso velocemente. Tuttavia, una rapida perdita di peso può essere difficile da raggiungere e persino più difficile da mantenere. La dieta Dukan afferma di produrre una perdita di peso rapida e permanente senza fame. Questa è una recensione dettagliata della dieta Dukan, che spiega tutto ciò che […]
Dieta metodo Montignac come dimagrire mangiando La dieta Montignac o il metodo Montignac, secondo il suo creatore, è il risultato di molti anni di ricerca. È la sintesi di numerose pubblicazioni scientifiche risalenti agli anni ’80 e dei risultati positivi dei test condotti da Michel Montignac con l’aiuto di un team multidisciplinare di medici e ricercatori. […]
La dieta Atkins, è una dieta a basso contenuto glucidico, che punta a soddisfare le richieste energetiche soprattutto attraverso grassi e proteine. Con la dieta Atkins una giornata può iniziare con uova fritte e pancetta, mangiare un pezzo di formaggio a metà mattina ed una bella bistecca con verdure a pranzo. Un pò dura da […]
La dieta per la tiroide La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla che si trova nella parte anteriore del nostro collo, tra laringe e trachea. Ha un ruolo fondamentale nel nostro organismo perché gli ormoni che produce sono necessari per numerose funzioni di crescita e di sviluppo, come ad esempio la regolazione del […]
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